最近防疫期間，大家都少出門了⠀ 分享這個居家訓練⠀ 讓大家乖乖防疫也要堅持運動唷！⠀ ⠀ 這次特別選了超商就能買到的桶裝水來當作工具⠀ 一方面也提醒大家不要忘記多喝水😆😆⠀ ⠀ 居家訓練的強度較低，⠀ 大家可以專注於肌肉的感受度⠀ 把每一個動作做好做確實。⠀ ⠀ 有跟著一起訓練的咻格⠀ 歡迎@我⠀ 讓我知道你們正在為了防疫也為了健康跟體態努力❤️⠀ ⠀ ⠀ 水桶全身訓練🉐️將貼文珍藏⠀ 📍水桶臀橋 4x15⠀ 📍水桶硬舉 4x15⠀ 📍水桶弓箭蹲 4x10⠀ 📍水桶肩推 4x10⠀ 📍水桶箱上深蹲 4x15⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #ashlee訓練菜單⠀ #ashlee的居家訓練⠀ #徒手訓練⠀ #居家訓練⠀#bodyweighttraining #防疫工作人人有責 #堅守在家 #堅持運動